Trainingsplaene
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Trainingspläne für Männer
Pläne, Tipps und Tricks für Muskelaufbau, mehr Masse oder Definition
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Muskel- und MasseaufbauDer Muskel- und Mauseaufbau ist für all diejenigen interessant, die meinen, sie hätten zu wenig auf den Rippen oder mehr an Muskulatur zulegen möchten. In dieser Sparte zeigen wir dir, wie du effektiv Muskelmasse und allgemeine Masse anhand von verschiedenen Trainingsplänen aufbauen und gleichzeitig Fett verbrennen kannst.
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KraftaufbauWer kennt es nicht: Du gehst fleißig trainieren, dein Körper verändert sich, doch irgendwann kommt der Punkt, an dem alles stagniert. Hier kommt der Kraftaufbau ins Spiel. Viele verschiedene Traininsgpläne, mit deren Hilfe du deine Kraft auf unterschiedliche Arten und auch unterschiedliche Arten der Kraft ausbauen kannst, um deinem Körper einen neuen Reiz und Push nach vorne zu geben!
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VolumenaufbauDu arbeitest hart an deinem Körper und es klappt auch ganz gut, jedoch gibt es eine bestimmte Körperstelle, die nicht so recht mit wächst, wie der Rest deines Körpers oder du möchtest allgemein etwas an Volumen zulegen? Dann ist das Volumentraining hier genau das richtige für dich. Verschiedene Trainingspläne, mit denen du deiner Muskulatur das gewisse Volumen verpassen kannst!
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Definition- und DiätEs ist soweit, du hast dich endlich dazu entschlossen, dich in eine Diät zu begeben, um eventuell dein Körpergewicht zu reduzieren oder deine bestehende Muskulatur und Optik zu definieren? Dann helfen dir unsere Trainingspläne dieser Sparte hierbei! Verschiedene Trainingspläne mit unterschiedlichen Trainingsmethoden für Diät und Definitionsphase!
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Ohne GeräteDu möchtest mal etwas neues ausprobieren, bist eventuell ein Trainingsanfänger oder bist es Leid, in dein überfülltes Fitnessstudio zu gehen? Dann probier es doch mit einem Training ganz ohne Geräte! Wir zeigen dir hier Möglichkeiten mit Trainingsplänen, wie du deinen Körper und deine Muskeln beanspruchen kannst, ohne dass auch nur ein Fitnessgerät oder Gewichte in der Nähe stehen!
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Trainingspläne von AthletenAn wem kann man sich wohl besser orientieren, als an denen, die man „anfassen“ kann? Hier findet ihr verschiedene Trainingspläne von Natural Bodybuildern, ihre Ernährungspläne, Tipps und Tricks und die Geschichten, wie sie es dort hin geschafft haben, wo sie gerade stehen.
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Trainingspläne für Frauen
Tipps und Tricks über Muskelaufbau für Frauen, einen flachen Bauch uvm.
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Du bist motiviert und möchtest an deinem Körper arbeiten? Dann bist du hier bei uns genau richtig! Denn wir zeigen dir hier verschiedenste Trainingspläne nur für Frauen!
Von Ganzkörpertraining über Booty- und Bauchtraining zeigen wir dir hier verschiedenste Möglichkeiten, wie du deinen Körper so Formen kannst, wie du es dir vorstellst!
Trainingspläne nach Körpertyp
Wähle deinen Körpertyp und schau dir maßgeschneiderte Pläne an
EctomorphDu bist eher dünn, drahtig und nimmst nur schwer an Gewicht zu.
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MesomorphDu baust schnell Muskeln auf und setzt nicht wirklich schnell Körperfett an?
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EndomorphDu baust schnell Muskelmasse und Volumen auf aber das Definieren fällt dir schwer?
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