Podcast Folge 12 Lets talk about Keto – Alkohol und Keto

In Folge 12 von „Let’s Talk about Keto“ tauchen wir in das Thema Alkohol und seine Auswirkungen auf die ketogene Ernährung ein. Die Antwort vorweg: Ja, Alkohol kann sich negativ auf deine Ketose auswirken, da er den Fettabbau behindert und dich leicht aus der Ketose werfen kann. (Tipp: eine Liste, welcher Alkohol am wenigsten Kohlenyhdrate hat, erfährst du hier: Alkohol und Keto – eine Übersicht)

Wir werden jedoch differenzieren: Wir sprechen hier von einem übermäßigen Alkoholkonsum. Alkohol ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet, und der soziale Druck, zu trinken, kann zu einer echten Herausforderung werden, wenn du dich ketogen ernähren möchtest. Wir werden darüber sprechen, wie du in solchen Situationen navigieren kannst und wie du Alkohol in Maßen genießen kannst, ohne deine Ketose zu gefährden. Bleib dran für wertvolle Einblicke und praktische Tipps!

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