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Mandel Porridge mit Topping vegan

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Zutaten für Mandel Porridge

  • 230 ml Mandelmilch ungesüßt
  • 40 g Mandelmehl Konzelmanns
  • 15 g Back-Protein-Mix Konzelmanns
  • 20 g Erythrit Konzelmanns
  • 2 g Aroma Vanille

Zutaten für Topping

  • optional Konzelmanns Beeren Müsli

Zubereitung

  1. Mandelmilch im Topf erwärmen, gemahlene Mandeln einrühren und bei kleiner Hitze sämig köcheln ca. 3-4 Minuten
  2. Den Topf vom Herd ziehen kurz warten, bis die Flüssigkeit etwas abgekühlt ist (damit das Pulver nicht klumpt). Dann Back-Protein einrühren
  3. Falls der Brei zu dickflüssig ist, noch etwas Mandelmilch hinzugeben.
  4. Das Porridge mit Konzelmanns Müsli, Kokosraspeln und Himbeeren als Topping genießen.

Nährwerte

Nährwert Pro 100g Gericht gesamt
Energie 437 kJ 104 kcal 1298 kJ 309 kcal
Fett 3,4 g 10 g
davon gesätigte Fettsäuren 0,6 g 1,8 g
Kohlenhydrate 9,3 g 28 g
davon Zucker 2,1 g 6,2 g
davon Erythrit 7 g 20 g
Ballaststoffe 3,2 g 9,4 g
Eiweiß 11 g 34 g
Salz 0,13 g 0,38 g

Gesamt: 297g

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