Der Vorteil von Cardiotraining auf dem Laufband

Sie verzichten nie auf ihr Fitnesstraining, völlig egal ob es draußen regnet, stürmt, schneit oder wenn es sogar zu heiß draußen ist? Für ihr tägliches Fitnessprogramm in den eigenen vier Wänden ist das eigene Laufband die ideale Lösung und bietet eine komfortable Möglichkeit Wettunabhängig und im eigenen Zuhause zu trainieren, ihre Fitness zu verbessern oder an ihrer Kondition zu arbeiten.

Aus dem Bett und aufs Laufband

Der offensichtlichste Vorteil eines eigenen Laufbands ist die quasi eigene Laufstrecke bei ihnen Zuhause viele Laufen unter dem Aspekt der Fettverbrennung und wollen deshalb so früh wie möglich und auf nüchternen Magen trainieren. Der Vorteil hier liegt in der frühen Fettverbrennung nach nur 20 min* Training. Viele können jedoch nicht in aller Früh den Weg zur Joggingstrecke zurückgelegen und müssen mit einem eigenen Laufband nur in ihren Fitnessraum um ihr morgiges Training zu absolvieren.

*Die kurz Zeit um auf Fettverbrennung umzusteigen benötigt der Körper morgens deshalb weil er nachts seine Kohlenhydrate-Speicher leert und morgens für Ausdauersport die Energie direkt aus den Fettzellen zieht.

Die pure Motivation bei der Heimfitness

Für viele scheitert das Training schon bevor es begonnen hat, entweder es ist schon dunkel draußen, der MP3 Play Akku ist leer, keiner will mit einem Laufen gehen usw. Es finden sich immer Ausreden und der Gemütlichkeit halber nicht zu trainieren, doch mit einem Laufband im eigenen Haus ändert sich das schnell. Sie sparen Zeit da sie ihre Laufstrecken direkt im Haus haben, sie können bei jeder Tageszeit trainieren und ihr Partner kann sich immer zu ihnen setzen oder sie schauen gemeinsam einen Film.  Auch die Zeitersparnis ist enorm, sie können so lange Laufen wie sie wollen sind sie fertig, können sie direkt duschen oder ihren Aktivitäten Nachgehen ohne den Heimweg antreten zu müssen.

Immer Individuell trainieren

Trainieren sie draußen sind sie nicht nur den Witterungsbedingungen ausgeliefert sondern müssen ihre Laufgewohnheiten an das vorliegende Terrain anpassen, mit einem Laufband können sie nicht nur ihre Laufgeschwindigkeit sonder auch ihre Steigung sehr fein justieren und immer perfekt ihrem Leistungsstand anpassen, das Beste die meisten Laufbänder absorbieren die Laufenergie so dass sie Gelenkschonend trainieren. Unsere Fitnessworld24 Tipp: Trainieren sie in einem Geschwindigkeitsbereich das gerade so noch Walken möglich ist und bauen sie etwas Steigung in ihre Trainingseinheiten mit ein, so verbrauchen sie nicht nur optimal Kalorien sie straffen auch ihre Beine und den Po.

Die Vorteile eines Laufbandes auf einen Blick