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Herzhafte Lower Carb Protein Waffeln
Zutaten
- 225 g Frischkäse light
- 3 kleine Eier
- 1,5 EL Flohsamenschalen
- 80 g Konzelmanns Mandelmehl
- 1,5 TL Weinsteinbackpulver
- Prise etwas Salz
- Prise Chiliflocken
- 65 g Milch
- 2 Frühlingszwiebeln
- 35 g Schinkenwürfel mager
Zubereitung
- Alle Zutaten miteinander vermengen
- Ergibt etwa 6 Waffeln je nach Größe des Waffeleisens
- Waffeleisen etwas einölen und bei mittlerer Stufe in Ruhe durchbacken
Rezept von Bloggerin Kerstin /my_lowcarb_soulfood/
Bilder und Videos
Nährwerte
| Nährwert | Pro 100g | Gericht gesamt |
|---|---|---|
| Energie | 829 kJ 199 kcal | 4359 kJ 1045 kcal |
| Fett | 11 g | 59 g |
| davon gesätigte Fettsäuren | 1,9 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 5,5 g | 29 g |
| davon Zucker | 4 g | 21 g |
| Ballaststoffe | 3,9 g | 20,5 g |
| Eiweiß | 16 g | 84 g |
| Salz | 1,9 g | 10 g |
Gericht gesamt: 526 g
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Grundpreis: 1 kg = 22,48
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