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Das Goldige: Meine Backmischung für 2g Kohlenhydrate – Perfekter Genuss für Keto und Lower-Carb

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Zutaten

Zubereitung

  1. Vermengen Sie vier Eier (Größe M) mit 250 g Quark (20 % Fett) und 200 ml Wasser.
  2. Geben Sie den Inhalt einer Backmischung (250 g) hinzu.
  3. Kurz vermengen, bis ein homogener Teig entsteht, 20 Mintuen ruhen lassen.
  4. Formen Sie mit feuchten Händen einen Brotlaib.
  5. Legen Sie ihn auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
  6. Ab in den vorgeheizten Ofen bei 180 Grad Umluft (unteres Drittel).

Nährwerte

Nährwert Pro 100g Gericht gesamt
Energie 636 kJ / 154 kcal
Fett 6,2
davon gesätigte Fettsäuren 2
Kohlenhydrate 1,9
davon Zucker 1,6
Ballaststoffe 15,7
Eiweiß 14
Salz 1,1

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