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Tag 22

  • Gegessen: 2753
  • Fett: 201
  • KH: 22
  • Protein: 157
  • Getrunken: 3,3 l
  • Kalorien verbrannt: 272
  • Kalorien übrig: 86

 

Mittwoch – da entdecke ich in der Gefriertruhe noch Weißwürste. Süßer Senf dazu bei Keto tabu. Wie gut, dass ich da ein Rezept für Keto Fladenbrot habe, warum also nicht verpackt als Weißwurst Döner? Hat geklappt, so viel dazu und satt gemacht hat er ohnehin.

 

Morgens 5:20 Uhr

  • 200 ml Kaffee schwarz mit 7g Kokosöl und 7g Butter – etwas Zimt

 

Training 6 Uhr direkt im Anschluss (Oberkörper, Zirkel) direkt im Anschluss:

  • 250 ml Wasser mit 10 g Glutamin, 25 g Ketoin Protein, 25 g Collagen Peak

 

 

Snack 11 Uhr 30

  • 50 g Frischkäse mit zwei Scheiben Konzelmanns Knäckebrot, 1 Kugel Mozza

 

Mittagessen, 14 Uhr

  • Weißwürst Döner im Keto-Fladenbrot (Details im Rezept)

 

Abendsnack, 19 Uhr

80 g Walnüsse

Der Beitrag zum Video

Döner macht schöner – heißt es oft. Na dann schau ich mal, was mit Weißwürsten passiert.

Hier mein Rezept für: Weißwurst Döner im Keto-Fladenbrot

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