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Quark Beeren Mischung plus Protein

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Zutaten

  • 250 g Magerquark
  • 150 g Beeren Mischung (TK)
  • 35 g Molkenprotein (neutral)
  • Süßstoff bei Bedarf

Zubereitung

  1. Beeren Mischung schonen auftauen. Quark in einem tiefen Teller geben und mit einem Schuss Sprudel (mit Kohlensäure) sähmig rühren.
  2. Das Molkenprotein dazu geben und vermengen (bei Bedarf Süßstoff dazu geben)
  3. Beeren Mischung darüber verteilen - fertig

Bilder und Videos

  • Quark Beeren Mischung plus Protein

Nährwerte

Nährwert Pro 100g Gericht gesamt
Energie 376 kj / 90 kcal 1635 kj / 390 kcal
Eiweiß 14,6 g 63,6 g
Kohlenhydrate 4,6 g 20,1 g
davon Zucker 3,4 g 14,9 g
Fett 0,8 g 3,5 g
davon gesätigte Fettsäuren 0,2 g 0,9 g
Ballaststoffe 1,2 g 5,3 g
Salz 0,0 g 0,1 g

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