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Protein Puddingoats mit Karotten

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Zutaten

  • 50 g Haferkleie
  • 150 g Karotte
  • 20 g Proteinpulver Schoko Nuss Energybody
  • 15 g Puddingpulver Schoko Cream Konzelmanns
  • 550 ml Mandeldrink ungesüßt
  • 100 g Magerquark
  • 10 g Flavour Vanille Dream Chunky Flavour

Zubereitung

  1. Karotten ganz fein raspeln und zusammen mit der Haferkleie und der Milch in einen Topf geben und aufkochen
  2. Wenn es zum Blubbern anfängt, den Topf vom Herd nehmen uns das Puddingpulver einrühren und kräftig weiterrühren
  3. Dann das Proteinpulver zusammen mit dem Flavour einrühren.
  4. Abschließend den Magerquark einrühren, in eine Schüssel füllen, Toppings drauf machen was schmeckt und genießen

Rezeptidee und Bilder von: @Kathrin.Naehrig

Bilder und Videos

  • Rezeptbild Protein Puddingoats mit Karotten

Nährwerte

Nährwert Pro 100g Gericht gesamt
Energie 250 kJ 59 kcal 2216 kJ 526 kcal
Fett 1,3 g 11 g
davon gesätigte Fettsäuren 0,3 g 2,3 g
Kohlenhydrate 6,3 g 56 g
davon Zucker 3 g 26 g
Ballaststoffe 1,4 g 12,7 g
Eiweiß 4,9 g 43 g
Salz 0,11 g 1 g

Gericht gesamt: 885g

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