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Protein Kleiequark vegan

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Zutaten

  • 150 ml ungesüßte Mandelmilch
  • 200 ml Wasser
  • 20 g Sojakleie
  • 15 g Dinkelkleie
  • 2 g Schokoflavour
  • 100 g veganer isländischer Joghurt
  • 20 g veganes Back-Protein-Mix
  • 3 g Flohsamenschalen

Zubereitung

  1. Kleie mit den flüssigen Zutaten aufkochen, vom Herd nehmen und dann den Rest unterrühren (bis auf die Flohsamenschalen)
  2. Flohsamenschalen zuletzt unterrühren und kurz ziehen lassen

Bild und Rezeptidee von Malubakecake Insta

Bilder und Videos

  • Rezeptbild Protein Kleiequark vegan

Nährwerte

Nährwert Pro 100g Gericht gesamt
Energie 210 kJ 50 kcal 1071 kJ 257 kcal
Fett 1,3 g 6,4 g
davon gesätigte Fettsäuren 0,2 g 1 g
Kohlenhydrate 2,3 g 12 g
davon Zucker 1,8 g 9,2 g
Ballaststoffe 4,8 g 24,4 g
Eiweiß 4,8 g 24 g
Salz 0,38 g 1,9 g

Gericht gesamt: 510 g

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