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Airfryer Keto-Bifteki mit Chili-Protein-Chips und Feta-Dip

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Zutaten für Bifteki

Zutaten für Feta Dipp

  • 50 g Feta
  • 100 g Schmand
  • 200 g Quark
  • 1 TL Dill
  • 1 TL Petersilie
  • 20 g Lauch

Zubereitung

  1. Vorbereitung der Bifteki: Zuerst Konzelmanns Chili-Protein-Chips fein vermahlen. Diese dann mit Hackfleisch, einem Ei, Salz, Pfeffer, griechischen Kräutern und Petersilie zu einer homogenen Masse vermengen.
  2. Feta einarbeiten: Schneide 100g Feta in 15 Würfel. Forme aus der Hackmasse 15 Portionen, drücke sie flach und lege jeweils einen Feta-Würfel in die Mitte. Umschließe den Feta vollständig mit der Hackmasse, sodass eine geschlossene Kugel entsteht.
  3. Airfryer-Garen: Platziere die Bifteki-Kugeln im Airfryer und backe sie bei 200 Grad für insgesamt 20 Minuten. Vergiss nicht, sie nach 10 Minuten einmal zu wenden, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.
  4. Feta-Dip zubereiten: Vermische 200g Quark mit 100g Schmand. Füge fein geschnittenen Dill, Petersilie und Lauch hinzu. Vermenge alles gründlich, um einen cremigen Dip zu erhalten.
  5. Anrichten: Serviere die fertigen Bifteki mit dem Feta-Dip als köstliche Beilage.

Bilder und Videos

  • Keto-Bifteki im Airfryer: Würzig mit Chili-Protein-Chips & cremigem Feta-Dip
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Nährwerte

Nährwert Pro 100g Gericht gesamt
Energie 971 kJ 233 kcal 9000 kJ 2164 kcal
Fett 17 156
davon gesätigte Fettsäuren 9,4 87
Kohlenhydrate 1,8 16
davon Zucker 1,3 12
Ballaststoffe 0,6 5,9
Eiweiß 18 169
Salz 0,6 6

Gericht gesamt: 925 g

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