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Was ist Zumba Fitness?

veröffentlicht von Timo Konzelmann

Zumba – der Trend aus den USA hat Deutschland längst erreicht. Viele Sportstudios bieten bereits eine große Auswahl an Kursen an, denn die Kombination aus Tanz und Fitness findet immer mehr begeisterte Anhänger.

Doch was ist Zumba eigentlich genau? Die Trendsportart begann in den Neunzigern in Kolumbien. Der Tänzer und Fitnesstrainer Alberto Perez verknüpfte Elemente aus Aerobic und Ausdauertraining mit lateinamerikanischer Musik und Mentalität. Die ansteckenden Rhythmen und der Spaßfaktor fanden dann in den USA schnell einen großen Anklang. Der Fitnesstrend Zumba verbreitete sich danach schnell in Europa und dem Rest der Welt.

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Bild mit freundlicher Genehmigung gestellt von: Sonya Göttling

Die Frage, warum Zumba so beliebt ist, lässt sich leicht beantworten. Bei den Klängen von Salsa, Mambo, Flamenco und Merengue vergisst man schnell, dass es sich um ein Fitnessprogramm handelt. Zumba eignet sich zudem auch für jede Altersklasse, jeder Interessierte kann jederzeit einsteigen. In verschiedenen Schwierigkeitsstufen werden sowohl Ausdauer als auch Muskelkraft trainiert. Bei den mitreißenden Klängen der Musik wird jedoch das Abnehmen fast schon zur Nebensache, zahlreiche Tanz- und Fitnessbegeisterte auf der ganzen Welt haben sich dem Trend Zumba angeschlossen.

Zumba ist ein Erlebnis für jeden, Tanzerfahrung oder ein bestimmtes Fitnesslevel werden nicht vorausgesetzt. Die leicht zu lernenden, sich wiederholenden Tanzschritte bringen den ganzen Körper in Bewegung. Da bei Zumba Arme, Beine und Rumpf gleichermaßen trainiert werden und nicht nur einzelne Muskeln angesprochen werden, eignet sich das Tanzworkout hervorragend zum Abnehmen.

Eine spezielle Ausrüstung wird dabei nicht benötigt, normale Sportkleidung und Turnschuhe genügen. Wer Interesse an einem spaßigen Tanzworkout hat und nebenbei Abnehmen will, sollte Zumba unbedingt ausprobieren.

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