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Thunfisch Muffins

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Zutaten

  • 50 g Gouda gerieben
  • 120 g Thunfisch (abgetropft - netto)
  • 70 g Lauch
  • 30 g Karotte
  • 4 Eier (M)

Zubereitung

  1. Zutaten alle mischen (bis auf den geriebenen Käse)
  2. 8 Muffinformen einfetten
  3. Fisch-Eimasse einfüllen
  4. geriebener Käse darüber streuen
  5. 190 Grad (Ober- Unterhitze) ca. 15 Minuten mittlere Schiene, bis der Käse goldbraun ist.

Bilder und Videos

  • Thunfisch Muffins vorbereitet

Nährwerte

Nährwert Pro 100g Gericht gesamt
Energie 5 kJ / 150 kcal 2564 kJ / 615 kcal
Fett 9,3 g 38 g
davon gesätigte Fettsäuren 4,3 g 18 g
Kohlenhydrate 1,9 g 7,9 g
davon Zucker 1,3 g 5,5 g
Ballaststoffe 0,5 g 2 g
Eiweiß 14 g 59 g
Salz 0,85 g 3,5 g

Gericht gesamt: 410g

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