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Thunfisch Muffins
Zutaten
- 50 g Gouda gerieben
- 120 g Thunfisch (abgetropft - netto)
- 70 g Lauch
- 30 g Karotte
- 4 Eier (M)
Zubereitung
- Zutaten alle mischen (bis auf den geriebenen Käse)
- 8 Muffinformen einfetten
- Fisch-Eimasse einfüllen
- geriebener Käse darüber streuen
- 190 Grad (Ober- Unterhitze) ca. 15 Minuten mittlere Schiene, bis der Käse goldbraun ist.
Bilder und Videos
Nährwerte
| Nährwert | Pro 100g | Gericht gesamt |
|---|---|---|
| Energie | 5 kJ / 150 kcal | 2564 kJ / 615 kcal |
| Fett | 9,3 g | 38 g |
| davon gesätigte Fettsäuren | 4,3 g | 18 g |
| Kohlenhydrate | 1,9 g | 7,9 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 5,5 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 2 g |
| Eiweiß | 14 g | 59 g |
| Salz | 0,85 g | 3,5 g |
Gericht gesamt: 410g
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