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Protein Puddingoats simple
Zutaten
- 60 g Haferkleie
- 20 g Schoko Nuss Eiweißpulver
- 15 g Puddingpulver Schoko Cream Konzelmann
- 300 ml Mandelmilch ungesüßt
- 100 g Magerquark
- 10 g Flavour Erdnuss Cookies
Zubereitung
- Haferkleie zusammen mit der Milch in einen Topf geben und aufkochen.
- Kurz bevor es zum Blubbern anfängt das Puddingpulver einrühren und für einen Moment lang kräftig weiterrühren.
- Den Topf von der Herdplatte nehmen und das Proteinpulver zusammen mit dem Flavour einrühren.
- Abschließend den Magerquark einrühren, in eine Schüssel füllen, Toppings drauf und schmecken lassen.
- Topping: Kakaonibs, Erdbeeren, weiße Schoko Soße zuckerfrei, Minzblätter
Rezeptidee und Bilder von: @Kathrin.Naehrig
Bilder und Videos
Nährwerte
| Nährwert | Pro 100g | Gericht gesamt |
|---|---|---|
| Energie | 469 kJ 111 kcal | 2052 kJ 487 kcal |
| Fett | 2,1 g | 9,3 g |
| davon gesätigte Fettsäuren | 0,5 g | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 47 g |
| davon Zucker | 3,7 g | 16 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 9,2 g |
| Eiweiß | 10 g | 46 g |
| Salz | 0,14 g | 0,6 g |
Gericht gesamt: 438g
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