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Erdbeer-Kokos Smoothie

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Zutaten

  • 200 g Wasser (oder Chrash Eis, wer es ganz kalt mag)
  • 120 g frische Erdbeeren, oder TK
  • 100 g Kokosnussmilch ohne Zusätze
  • 100 g Milch
  • 100 g griechischer Joghurt
  • 10 g Sukrin Kristall (wer auf Süße verzichten möchte, kann diese Zutat auch weg lassen)

Zubereitung

  1. Alle Zutaten in einen Mixbecher geben und mit einem Pürierstab zu einer homogenen Flüssigkeit pürieren, auf zwei große Gläser verteilen, fertig.

Zutaten für zwei mittlere Smoothies

Bilder und Videos

  • Erdbeer-Kokos Smoothie

Nährwerte

Nährwert Pro 100g Gericht gesamt
Energie 262 kJ / 62 kcal 1.623 kJ / 387 kcal
Fett 5,0 g 31,1 g
davon gesätigte Fettsäuren 3,9 g 24,2 g
Kohlenhydrate 2,8 g 17,1 g
davon Zucker 2,7 g 16,9 g
Ballaststoffe 0,6 g 3,6 g
Eiweiß 1,5 g 9,1 g
Salz 0,1 g 0,3 g

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