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Karibisches Schichtfrühstück mit Protein Toast

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Zutaten

  • 40 g Kokos Chips
  • 4 Toast COCOA Start 1 FeelingOK
  • 2 Orangen
  • Saft von 1 Orange
  • 100 g Ananas (TK)
  • 100 g Frischkäse 0,2% Fett
  • 250 g Naturjoghurt 1,5% Fett
  • 100 g Magerquark
  • Aroma nach Bedarf Supplement Union

Zubereitung

  1. Ananasstücke auftauen lassen und 2 Orangen filetieren und in Stücke schneiden.
  2. 1 Orange auspressen.
  3. 2 Toasts in eine Auflaufform legen und mit der Hälfte des Orangensaftes beträufeln
  4. Frischkäse, Joghurt, Quark und Flavour verrühren.
  5. Die Hälfte der Creme auf dem getränkten Zwieback verteilen und Orangen- und Ananasstücke darauf verteilen.
  6. 2 Toasts darauflegen und mit dem restlichen Saft beträufeln.
  7. Das restliche Obst darauf verteilen und mit der restlichen Creme bedecken. Zum Schluss Kokoschips darüber geben und im Kühlschrank ziehen lassen.

Rezeptidee und Bilder von: @Kathrin.Naehrig (Instagram)

Bilder und Videos

  • Rezeptbild Karibisches Schichtfrühstück mit Protein Toast
  • Zubereitung Karibisches Schichtfrühstück mit Protein Toast

Nährwerte

Nährwert Pro 100g Gericht gesamt
Energie 343 kJ 82 kcal 3198 kJ 762 kcal
Fett 1,5 g 14 g
davon gesätigte Fettsäuren 0,7 g 6,7 g
Kohlenhydrate 7,3 g 68 g
davon Zucker 7 g 65 g
Ballaststoffe 5,4 g 50,7 g
Eiweiß 6,3 g 59 g
Salz 0,15 g 1,4 g

Gesamt: 932 g

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