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Frühstücks-Drink mit Mandelmilch und Himbeeren

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Zutaten

  • 400 ml Buttermilch
  • 100 g Himbeeren frisch oder tiefgekühlt / ungezuckert
  • 15 g Molkenprotein neutral
  • 5 EL Wasser
  • 2 EL Mandelmus
  • 2 EL Flohsamenschalen

Zubereitung

  1. Flohsamenschalen mit Wasser ca. 15 Minuten quellen lassen.
  2. Anschließend zusammen mit Buttermilch, Protein neutral, Himbeeren, Mandelmus durchmixen und genießen.

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  • Low-Carb Rezepte

Nährwerte

Nährwert Pro 100g Gericht gesamt
Energie 278 kJ / 66 kcal 1.658 kJ / 395 kcal
Fett 2,7 g 16,3 g
davon gesätigte Fettsäuren 0,4 g 2,5 g
Kohlenhydrate 3,9 g 23,5 g
davon Zucker 3,8 g 22,5 g
Ballaststoffe 2,8 g 16,5 g
Eiweiß 5,9 g 35,0 g
Salz 0,1 g 0,7 g

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