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Fitness Mug Cake Tassenkuchen

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Zutaten

  • 15 g Mehl Mix
  • 5 g Kakao Pulver stark entölt
  • 20 g Milch (1,5 %)
  • 40 g Konzelmanns Haselnusscreme
  • 1 g Backpulver
  • 1 Ei (M)

Zubereitung

  1. Haselnusscreme für ca. 1 Minute bei 600 Watt in der Mikrowelle flüssig werden lassen
  2. Flüssige Haselnusscreme mit allen anderen Zutaten vermengen
  3. Teig in eine große Tasse füllen
  4. Für 3 Minuten bei 600 Watt in der Mikrowelle garen
  5. Mit einem Messer am Rand entlang fahren, Tassenkuchen vorsichtig stürzen und warm genießen.

Bilder und Videos

  • Mud Cake Protein Tassenkuchen

Nährwerte

Nährwert Pro 100g Gericht gesamt
Energie 1383 kJ / 334 kcal 1521 kJ / 368 kcal
Fett 24 26
davon gesätigte Fettsäuren 5,5 6,1
Kohlenhydrate 8,6 9,4
davon Zucker 3,6 4
davon Erythrit 1,8 2
Ballaststoffe 16,4 18
Eiweiß 14 16
Salz 0,85 0,93

Gericht gesamt: 110 g

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