Konzelmann ∙ Low Carb Produkte ∙ Low Carb Diät ∙ Low Carb Shop ∙ kohlenhydratreduziert ∙  kohlenhydratarm ∙ zuckerfrei ∙ Müsli ohne Zucker ∙ Low Carb Brot ∙ Low Carb Pizza ∙

Was Sie schon immer über Low Carb wissen wollten.

 

Fitness & Sport
Crosswalker, Laufbaund und Co. oder Training mit Gewichten
Ein Phänomen - wer abnehmen möchte sollte unterstützend Sport treiben - soweit klar.
Vor allem Frauen bevorzugen in den Studios Laufband, Crosstrainer und Co.

Studien belegen, dass genau diese Übungen dick machen können. Der Sporttreibende geht davon aus, dass durch vieles Schwitzen auch viele Kalorien verbrannt werden - der Elan ist deshalb anfangs groß. David Archer (Experte für Sport an der University of Sunderland) ist der Meinung, dass dies ein Fitnessmythos sei. Laut Archer sei die Anzahl der verbrannten Kalorien nicht allzu hoch. Man bekäme durch diese Übungen ein schneller aufkommendes Hungergefühl und neige dazu mehr zu essen.

Archer vertritt die These, dass es weitaus sinnvoller sei, Übungen mit Gewichten auszuführen. Vorwiegend Frauen schrecken jedoch vor Übungen mit Gewichten zurück, da Sie eine Bodybuilder Figur befürchten. Regelmäßiger Sport mit Gewichten sei jedoch eine gute Methode um sein Körpergewicht zu reduzieren. Ein moderates Muskelaufbau-Training, (vorausgesetzt, dass für eine ausreichende Proteinversorgung gesorgt ist) entwickelt Muskeln, die wiederum dafür sorgen, dass man im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennt.

Na dann, ran an die Eisen ;)

zurück | nach oben

*