Was Sie schon immer über Low Carb wissen wollten.

Da viele Aminosäuren schon in den Proteinkonzentraten in ausreichender Form vorkommen, reicht es zwei genauer vorzustellen, da von diesen eine deutlich erhöhte Zufuhr zu empfehlen ist. Glutamin: Hier handelt es sich um eine sog. semi-essenzielle Aminosäure, das heißt bei sportlicher Betätigung wächst der Bedarf an Glutamin so schnell dass der Körper nicht mehr genug herstellt um vor allem die Muskeln ausreichend zu versorgen. Vorteile: - Beschleunigt die Regeneration nach Anstrengungen - vergrößert das Zellvolumen - fördert die Glykogenspeicherung - verbessert den Immunstatus BCAAs: Als BCAA (Branched Chain Amino Acids) werden 3 Aminosäuren bezeichnet, die für den erhalt und Aufbau unserer Muskeln wichtig sind: L-Leucin L-Isoleucin L-Valin - Wichtigster Effekt ist hier die Verminderung des Proteinabbaus, denn gerade während einer Diät will der Körper wegen der verminderten Nahrungsaufnahme auch Proteine der Muskeln verbrennen. - beschleunigen ebenfalls die Regeneration nach Anstrengungen - verbessern die Glykogenspeicherung in den Muskeln