Was Sie schon immer über Low Carb wissen wollten.

Wer den ganzen Tag nur seine Maus drückt, der hat ein wenig Krafttraining bitter nötig.

(pg). Nach Erreichen des 25. Lebensjahres geht schon wieder alles retour, hat der Mensch den Zenit seiner Muskelkraft schon wieder überschritten. Aber keine Bange, bevor wir keinen Bleistift mehr stemmen können, vergehen ein paar Jährchen. Vorausgesetzt, man tut etwas gegen den schleichenden Verfall. Wir Ruth Frith, die noch regelmäßig in ihrem Fitness-Studio trainiert.

Bei den World Masters Games in Syndey schaffte sie dieser Tage mit 4,07 Meter einen Weltrekord im Kugelstoßen. Die Goldmedaille war ihr, mangels Konkurrenz, vorher schon sicher. Ruth Frith ist 100.

Weltrekord mit 100. Mit 4,07 Metern im Kugelstoßen.

Die betagte Dame aus Brisbane ist ein schönes Beispiel dafür, dass es doch wenigstens einen Teil in unserer Hand liegt, wie schnell es mit uns kräftemäßig und auch sonst bergab geht. Zur Panik besteht also auch für Menschen jenseits der 25 kein Grund. Denn was so mancher Senior - Ruth Frith lassen wir jetzt mal außen vor - noch jenseits der 60 und 70 bei Ausdauersportarten wie Marathonläufe oder Triathlon Wettbewerben zu leisten vermag, ist aller Ehren wert.

Wer nun denkt, dass es für ihn persönlich längst zu spät ist, jenseits der 40 oder gar 50 noch mit regelmäßigen Training zu beginnen, dem sei gesagt: Dafür ist es nie zu spät! Auch wenn es etwas euphemistisch klingen mag, der Besuch in einem Fitnessstudio stellt oft den ersten Schritt zu einem aktiveren und letztendlich auch glücklicheren Leben dar.

Und dann das ewige Gehocke vor der Glotze, graunhaft!

Wessen Tagwerk seit Jahren einzig darin besteht, vor dem Computer brütend, mit dem rechten Zeigefinger seine Maus zu traktieren, der hat ein wenig Krafttraining bitter nötig. Das Auto, der Aufzug, die Rollentreppe - alles liebgewordene Helferlein, die unseren Muskelapparat über die Jahre mächtig zugesetzt haben. Und dann das ewige Gehocke vor der Glotze, grauenhaft! Traurige Folge: Schon bei Kindern bildet sich kein ausreichendes Muskelkorsett mehr aus. Haltungsschäden und Probleme mit Rücken und Knien sind dann nur noch eine Frage der Zeit.

Warum Ruht Frith ins Fitness-Studio ging, wissen wir nicht

Was Ruth Frith seinerzeit bewogen hat, mit regelmäßigem Training in ihrem Fitnessstudio zu beginnen, ist nicht bekannt. Aber eins ist sicher: Wer sich schweren Herzens zu dem Entschluss durchgerungen hat, endlich etwas gegen die „Schwimmringe" im Taillenbereich oder seinen „Weizenbierspoiler" zu tun, der wird in einem Fitnessstudio am schnellsten Halt und Orientierung finden. Dort stößt er zwangsläufig auf Gleichgesinnte. Man lern sich kennen, freundet sich vielleicht an und verabredet sich zu regelmäßigen Treffs - was bei aufkommender Trainingsmüdigkeit (und die kommt so sicher wie das Amen in der Kirche) wiederum enorm helfen kann, den inneren Schweinehund vom Sofa zu scheuchen.
Und gut geführte Fitnessstudios bieten noch mehr: Hier findet der Trainingswillige am ehesten das für ihn geeignete Trainingsgeräte. Stimmt dann auch noch die fachliche Anleitung durch die Trainer/in, kann am Ende all der Bemühung durchaus ein Zugewinn an Lebensfreude stehen. Und ohne Lebensfreude - das würde Frau Frith jetzt bestimmt bestätigen - wird niemand 100.

„Ich genieße jeden Tag und lass´ die Jahre vorbeiziehen" - so ihre Aussage nach ihrem Weltrekord.

Quelle: gesund & vital, das Magazin für ein gesundes Leben. ZVW Waiblingen Ausgabe Oktober 2009

Ein Merkmal, woran Sie ein qualifiziertes Fitness-Studio erkennen, ist die Mitgliedschaft in dem größten Fitnessverbund. Mehr dazu erfahren Sie unter: DSSV - Arbeitgeberverband und größter Fitnessverband für Fitness-Studios und Wellness-Anlagen.

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