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Was Sie schon immer über Low Carb wissen wollten.

 

Fitness & Sport
Welche Vitamine und Mineralstoffe zusätzlich ergänzen?
Vitamine/Mineralstoffe: Vitamine ermöglichen und regeln die meisten Funktionen im Körper. Zwar ist ein Mangel in den Industriestaaten fast unmöglich, da unserer Nahrung schon große Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen künstlich hinzugefügt werden. Dennoch ist es für Sportler wichtig, den hohen Mineralstoff- und Spurenelementbedarf mit Supplementen ausreichend zu decken. Magnesium und Zink sind hier an erster Stelle zu nennen, denn diese beiden Spurenelemente werden für wichtige Aufgaben im Körper benötigt. Magnesium: - Wichtig für die Muskelkontraktion - fördert den Proteinstoffwechsel - aktiviert entscheidende Enzyme - ist bei der Gewinnung von ATP beteiligt Empfehlung: ca. 500 mg täglich Zink: - stärkt die Abwehrkräfte - fördert Zellwachstum, sowie Wundheilung - optimiert den Testosteronhaushalt Empfehlung: ca. 30 mg täglich
siehe auch: http://de.wikipedia.org/wiki/Zink
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